Câu hỏi tư vấn: Tôi mới sinh con đầu lòng được 8 tháng, sau khi sinh con 4 tháng thì tôi có kinh nguyệt trở lại nhưng từ dạo đó đến giờ kinh nguyệt của tôi rất thất thường chứ không chuẩn xác như trước kia, có tháng chậm đến 15 ngày, có tháng tôi lại hành kinh những hai lần, tình trạng này khiến tôi rất lo lắng, không biết có phải do tôi mắc bệnh gì hay không. Bác sỹ có thể cho tôi biết bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh phải làm sao để khỏi, cảm ơn bác sỹ! (Lê Thu Hoài - TN)
Trả lời: Kinh nguyệt của phụ nữ vốn rất nhạy cảm, ngay từ thời con gái, chúng ta chỉ cần lo lắng, căng thẳng một thời gian là kinh nguyệt đã rối loạn xì ngầu rồi. Khi chúng ta làm mẹ, không chỉ thay đổi về mặt tâm lý mà sinh lý cũng bị tác động rất nhiều. Vì thế phụ nữ sau khi sinh mới thường bị rối loạn kinh nguyệt là như vậy.
Những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt sau sinh như sau:
- Phụ nữ sau sinh nội tiết tố, hormone trong cơ thể chưa ổn định trở lại, đây là nguyên nhân phải một thời gian sau sinh chị em mới có kinh nguyệt trở lại và phải mất 1 vài chu kì để kinh nguyệt đều đặn hơn, tùy vào cơ địa của mỗi chị em.
- Sau khi sinh con, việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng có những tác động đến nội tiết tố nên phụ nữ cho con bú bằng sữa mẹ thường cần nhiều thời gian để chu kì kinh nguyệt trở lại hơn phụ nữ không cho con bú bằng sữa mẹ.
- Nhiều chị em sau khi sinh có rất ít thời gian để ngủ do phải chăm sóc con nhỏ, cộng với có thể sản phụ còn yếu, stress, mệt mỏi là những nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt sau sinh.
Như chúng tôi đã nói, rối loạn kinh nguyệt sau sinh là hiện tượng rất phổ biến ở nữ giới, nó gần như là điều tất yếu phải xảy ra nên bạn không phải quá lo lắng về vấn đề này, sẽ ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe của bản thân. Chỉ khi bạn gặp những hiện tượng sau thì nên đi gặp bác sỹ để được xét nghiệm:
- Thời gian hành kinh kéo dài quá lâu, lớn hơn 7 ngày, lượng máu kinh ra nhiều, bạn liên tục phải thay băng vệ sinhchỉ trong vòng 2 tiếng, máu kinh ra ướt đẫm băng vệ sinh.
- Kinh nguyệt ra nhiều hơn bình thường kèm theo các triệu chứng đau bụng dữ dội.
- Đã qua 1 năm từ ngày sinh con mà chị em vẫn bị rối loạn kinh nguyệt.
Các phương pháp giúp kinh nguyệt trở lại bình thường
Điều hòa rối loạn kinh nguyệt bằng cách nào
Trường hợp của bạn nếu chỉ có hiện tượng thời gian chu kì dài ngắn thất thường, ngoài ra không có thêm triệu chứng gì thì bạn không phải lo lắng quá. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số biện pháp khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh như sau:
- Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày, nếu con bạn quấy khóc quá hãy nhờ chồng, hoặc những người thân khác trông con giùm, tranh thủ ngủ khi bé đang ngủ. Giấc ngủ đủ rất tốt cho con người, nhất là phụ nữ sau sinh được ngủ đủ 8 tiếng/1 ngày sẽ nhanh chóng phục hồi cơ thể hơn những phụ nữ thiếu ngủ. Từ đó tình trạng rối loạn kinh nguyệt cũng sẽ được cải thiện.
- Phụ nữ sau khi sinh, nhất là với chị em sinh con đầu lòng, chưa có kinh nghiệm thường rất dễ rơi vào trạng thái stress, trầm cảm sau sinh, từ đó kinh nguyệt cũng trở nên thất thường. Để chữa rối loạn kinh nguyệt trong trường hợp này chị em phải tìm cách thư giãn tinh thần bằng những cách đơn giản như đi bộ, tập yoga, nghe nhạc…tóm lại là làm thế nào đấy để giải tỏa áp lực cho bản thân.
- Chế độ dinh dưỡng: Sau sinh chị em cũng đừng vì nhanh chóng muốn lấy lại vóc dáng mà ăn uống kiêng khem quá, cũng như đừng vì nghĩ để tốt cho con mà ăn uống vô độ, đây có thể là những nguyên nhân khiến chị em bị rối loạn kinh nguyệt. Vì thế hãy ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng, không thừa, không thiếu chất để giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, từ đó kinh nguyệt sẽ ổn định trở lại.
- Ngoài ra theo kinh nghiệm của các bà các mẹ ta xưa thì phụ nữ sau sinh có thể uống nước của một số loại lá như ích mẫu, ngải cứu được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe của sản phụ, ích mẫu giúp lưu thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, da trắng hồng, mịn màng.
Trên đây là một số cách để khắc phục rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Chị em đang gặp phải tình trạng này có thể áp dụng để cải thiện tình hình. Bên cạnh đó sản phụ không nên quá lo lắng, rối loạn kinh nguyệt sau sinh cũng tương tự như các cô gái đang tuổi dậy thì hãy chị em đang ở tuổi mãn kinh, điều này hoàn toàn do ảnh hưởng của nội tiết tố, chỉ khi nào kinh nguyệt có quá nhiều đặc điểm bất thường chị em mới phải đi đến các Phòng Khám chuyên khoa để kiểm tra.
