Câu hỏi tư vấn: Tôi năm nay 24 tuổi, có kinh nguyệt từ năm 14 tuổi nhưng từ ngày có kinh nguyệt đến nay chưa bao giờ tôi có một vòng kinh đều đặn cả, có tháng thì kinh nguyệt đến sớm quá, tháng lại bị trể đến tận hơn 10 ngày. Trước đây tôi không để tâm đến vấn đề này nhiều nhưng hiện nay tôi sắp kết hôn, tôi được biết kinh nguyệt không đều cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng mang thai nên cảm thấy lo lắng cho tình trạng của mình. Mong bác sỹ tư vấn cho tôi Làm thế nào để kinh nguyệt đều đặn hơn, tôi xin cảm ơn! (Lê Thị Lệ Thu-TN)
Trả lời: Chu kì kinh nguyệt đều đặn, đúng ngày, máu kinh màu đỏ thẫm, lượng huyết ra vừa phải, không bị đau bụng là thước đo để đánh giá sức khỏe của chị em nói chung và sức khỏe sinh sản của chị em nói chung.
Trong suốt thời gian từ khi dậy thì (có kinh) đến khi mãn kinh (hết kinh), kinh nguyệt luôn song hành mỗi tháng cùng chị em. Chu kì kinh nguyệt từ 28 đến 32 ngày được đánh giá là chuẩn nhất. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng có một vòng kinh đều đặn. Kinh nguyệt rất nhạy cảm, dễ dàng bị tác động của các yếu tố khác dẫn đến rối loạn. Kinh nguyệt không đều sẽ tác động không nhỏ đến sức khỏe của chị em, nhẹ nhất là ảnh hưởng đến sinh hoạt, chất lượng sống, nặng hơn những bệnh gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều sẽ làm chị em giảm khả năng thụ thai, tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non, băng huyết khi sinh.
Một số vấn đề kinh nguyệt bất thường ở phụ nữ
- Bị chậm kinh 2 ngày có sao không?
- Chậm kinh nguyệt 1 tháng có phải đã mắc bệnh phụ khoa không?
- Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả nhất.
Làm thế nào để có kinh nguyệt đều đặn là vấn đề quan tâm hàng đầu của nữ giới trong độ tuổi sinh sản. Hiểu được điều này, bài viết sau đây chúng tôi xin cung cấp cho chị em một số phương pháp giúp kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn:
- Đầu tiên khi chị em có một vòng kinh không đều đặn thì nên đi khám ở các bệnh viện tin cậy để loại trừ trường hợp chứng rối loạn kinh đang gặp phải là do các bệnh phụ khoa gây ra. Nếu kinh nguyệt không đều là hệ quả của việc chị em đang mắc bệnh phụ khoa thì quan trọng nhất là cần phải điều trị dứt điểm các bệnh này để hạn chế, giảm những tác động của bệnh đó đến sức khỏe của chị em.
Trong trường hợp kinh nguyệt không đều là do yếu tố tâm sinh lý, chế độ sinh hoạt gây ra thì chị em cần thực hiện những điều sau để có một vòng kinh đều đặn:
- Ăn ngủ đúng giờ, khoa học, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhất là với các bạn gái tuổi mới lớn.
- Không dùng các loại thuốc tăng hoặc giảm cân, không nhịn ăn hay ăn kiêng không dựa trên cơ sở khoa học.
- Giữ tinh thần thoải mái nhất, nếu có vấn đề căng thẳng hãy giải tỏa áp lực cho bản thân bằng cách đi bộ, tập yoga nhẹ nhàng, nghe nhạc, xem phim, giải trí,…
- Trong trường hợp có quan hệ tình dục, nếu chưa muốn có con hãy nghĩ đến bao cao su đầu tiên cho biện pháp tránh thai, tuyệt đối chỉ dùng thuốc tránh thai khẩn cấp trong những tình huống bất khả kháng và chú ý thuốc tránh thai khẩn cấp không nên dùng quá 2 lần/ 1 tháng. Một số chị em sau một thời gian dùng thuốc tránh thai hàng ngày kinh nguyệt đã đều đặn hơn do thuốc tránh thai hàng ngày tác động vào tuyến yên, buồng trứng, nội tiết tố của nữ giới nên giúp điều chỉnh chu kì kinh nguyệt trở nên cân bằng hơn. Tuy nhiên việc dùng thuốc tránh thai hàng ngày phải có ý kiến tư vấn của bác sỹ, không được dùng bừa bãi sẽ để lại những hậu quả đáng tiếc cho sức khỏe sinh sản của chị em.
Ngoài ra để kinh nguyệt đều đặn chị em có thể áp dụng một số bài thuốc sau:
- Lấy khoảng 1 nhúm là mùi tây (miền Nam gọi là ngò gai) đem xay ra, cho thêm khoảng 75ml nước vào và uống hàng ngày có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả.
- Lá ích mẫu được xem là loại thuốc quý rất tốt cho sức khỏe sinh sản của nữ giới. Các bạn có thể lấy lá ích mẫu tươi nấu thành nước uống hàng ngày, hoặc phơi khô rồi nấu cao, tiện hơn các bạn có thể mua cao ích mẫu bạn sẵn ở các hiệu thuốc đông y cũng có tác dụng tương tự.
- Đu đủ được xem là loại quả giúp kinh nguyệt chị em trở nên đều đặn hơn, vì thế chị em nên tăng cường ăn loại quả này.
Trên đây là một số cách giúp khắc phục hiện tượng kinh nguyệt không đều ở nữ giới. Nếu còn điều gì thắc mắc các bạn có thể đến trực tiếp Phòng khám đa khoa Thái Hà ở địa chỉ số 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội hoặc gọi vào số điện thoại 0366 744 499 để được chúng tôi tư vấn trực tuyến.
